Home / Cardio / 30-DAY TO GET FIT | EP.1: CARDIO – CORE MỆT XỈU LUÔN & PUSH DAY 1 | KELVIN PHAN FITNESS

30-DAY TO GET FIT | EP.1: CARDIO – CORE MỆT XỈU LUÔN & PUSH DAY 1 | KELVIN PHAN FITNESS



Hôm nay mình sẽ khởi động cho một series hoàn toàn mới “30 ngày lấy lại hào quang” – 30-day to GET FIT.

Đây là chương trình cho chính Kel viết ra, đánh mạnh việc giảm lượng mỡ thừa và xây dựng cơ bắp (cutting). Chương trình sẽ kéo dài trong 30 buổi ngắn ngủi thôi nhưng hiệu quả là vô cùng “trầm trồ”!!!

Trong quá trình tập, các bạn luôn phải ghi nhớ quy luật “3 KHÔNG” của chương trình “KHÔNG ĐƯỜNG – KHÔNG RƯỢU BIA – KHÔNG CHEAT MEAL”. Các bạn phải hoàn toàn DIET 100%, đây là điều kiện bắt buộc để có thể thấy được kết quả vào cuối chương trình.

Vì số lượng bài tập nhiều và cường độ tập khá cao nên các bạn nhớ chú ý tập đúng thứ tự bài tập và đủ số bài cũng như dinh dưỡng đầy đủ để có thể lực theo chương trình
(Lưu ý những ngày chúng ta tập chung Cardio cùng Weight-Lifting thì các bạn có thể chia ra thành 2 buổi sáng – chiều, mỗi tuần chúng ta chỉ có 2 ngày tập kết hợp thôi)

Nếu bạn nào hứng thú với chương trình và muốn train cùng Kel thì nhớ
– Chụp lại hình ảnh cơ thể ở các góc
– Đo và ghi các chỉ số cơ thể (chiều cao, số ký, số đo các vòng)
Sau đó gửi vào e-mail: kelvinphan73@gmail.com cho Kel nhé!! Kel sẽ cố gắng giải đáp hết thắc mắc của các bạn trong quá trình tập

Và nếu bạn muốn gặp gỡ và tập luyện cùng #KelvinPhan, mời các bạn cùng đến ngay #PPC Professional Private Couching hoặc nhắn tin vào Fanpage của Kel nhé!
https://www.facebook.com/gymppc/

SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDuOOTqHxmlJMMMeMLjXdJw?sub_confirmation=1
Instagram: https://www.instagram.com/kelvinphan2103
Fanpage: https://www.facebook.com/kelvinphanfitness

——————————————–
Online Coaching Service: kelvinphan73@gmail.com

source

About Admin

Check Also

1558054186_hqdefault.jpg

DIET vs EXERCISE Episode 1: Fat Loss Diet versus Best Cardio Workout to Burn Belly Fat

CLICK HERE for a FREE WORKOUT: Homepage Sales Page First instalment of diet vs. exercise ...

20 comments

  1. Sao lâu roi ko thấy kel ra Esp 2 vay

  2. E bulk thì theo giáo án bài tập này đc k ạ

  3. Úi, hợp lý quá nè

  4. Ủng hộ a e sẻ cố gắng như a

  5. a đê phần tập mỗi ngày dưới décription ko ạ

  6. Đoạn đầu video nghe hay quá a

  7. Anh ơi , Anh tạo ảnh nền của 1 video vlog youtbe bằng ứng dụng hay phần mềm gì vậy ạ ?

  8. Áo a mặc mua ở đâu v a và nếu có thì a có bán áo luôn k ạ :)))

  9. Anh Kel cao mét bnhiu mà nhìn body cân đối quá ?

  10. tối nay ra EP2 anh ơi

  11. video của bạn rất hữu ích, ra nhiều hơn nhé

  12. Chào anh Kelvin , trước giờ em xem rất nhiều youtuber về gym nhưng em rất thích cái cách anh tập và cách sắp xếp bài tập của anh!

  13. Cho e hỏi k đường là ko ăn trái cây luôn hả a

  14. Anh mua quần áo gym hãng nào vậy ạ?

  15. Hôm nào anh cũng ra video ah

  16. Focus như thế chắc còn 10% body fat trong 30day tới rồi kakaka

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *